Sfaturi ale experților despre cum să rămâneți sănătoși în timpul călătoriilor

Americanii călătoresc ca niciodată. Vara aceasta s-au înregistrat creșteri istorice ale achizițiilor de bilete de avion, deoarece aventurierii închiși au recuperat timpul și experiența pierdute din cauza pandemiei. În iulie, vânzările de bilete de avion au fost cu 35% mai mari decât în ​​iulie 2019, potrivit datelor din industrie. Această deplasare seismică de la oamenii care achiziționează bunuri în favoarea achiziționării de servicii a dat naștere unui nou termen: călătorie de răzbunare.

Și deși cu siguranță ar trebui să fie bine pentru suflet, nu este tocmai bun pentru corp. Creșterea în greutate este un efect secundar nefericit al admirării acestor apusuri frumoase de pe plajă, mai ales când există un Pina Colada în mână. De fapt, chiar înainte de a ajunge la destinația lor demnă de Instagram, majoritatea turiștilor s-au lăsat deja să plece. Un studiu arată că un pasager mediu consumă aproximativ 3,700 de calorii în timpul unui zbor pe distanțe lungi.

Pentru unii, aceasta este pur și simplu o parte din distracție... La urma urmei, ești în vacanță. Dar, pe măsură ce călătoriile la distanță devin tot mai obișnuite, mulți își fac o viață – și un mijloc de existență – din a fi pe drum. Și menținerea unei rutine sănătoase aici este o provocare. Steele Smiley știe prea bine cum este asta. Când l-am întâlnit pentru prima dată pe impresarul ocazional rapid și guru al vieții sănătoase la începutul lui 2021, era ocupat să traverseze țara, să-și construiască Crisp & Green lanț de restaurante. Astăzi, CEO-ul supraveghează 200 de magazine în 20 de state (au deschis un magazin la fiecare 6 zile în 2022).

Acum lansează un apel casual rapid de inspirație mexicană Paco & Lime. Va debuta la Minneapolis în această toamnă. Înainte de aceasta, impresarul s-a așezat cu Forbes pentru a vorbi despre cum rămâne sănătos în timp ce este pe drum. Sugestie: va trebui să puneți jos Piña Colada și să uitați de mâncarea din avion (un pahar de vin sau două în timpul cinei este bine și ar trebui să vă împachetați întotdeauna propriul tarif nutrițional pentru zbor). Nu este neapărat plin de farmec, dar își face treaba. Citiți mai multe dintre sfaturile sale de mai jos.

Cât de des călătorești pentru serviciu?

Steele Smiley: „Compania mea mamă, Steele Brands, are peste 250 de magazine construite sau în dezvoltare în 25 de state, cu mai multe magazine adăugate în fiecare săptămână. Așa că călătoresc mult pentru muncă – cautând site-uri potențiale și întâlnindu-mă cu francizații. De asemenea, personal merg la cât mai multe deschideri. Timpul meu personal este timpul meu de afaceri și invers.”

Care sunt câteva sfaturi cheie pentru călătorii care doresc să rămână sănătoși și în formă în timp ce călătoresc?

SS: „Faceți fiecare zi la fel – doar ajustați orele pentru schimbările fusului orar. Asta înseamnă să-ți faci mereu timp pentru exerciții. Tratez o zi de călătorie la fel ca o zi de acasă și țin programul indiferent de locație.”

Cum îți găsești timpul pentru asta în timp ce ești pe drum?

SS: „Să te trezești mai devreme este cheia. Alerg în fiecare dimineață indiferent de locație și temperatură; frigul iernii în Minnesota sau căldura verii în Florida. Dar cel mai important lucru este să nu cădeți din rutina de acasă doar pentru că sunteți plecat.”

Și acest lucru este valabil și pentru dieta ta?

SS: "Absolut. Nu ar trebui să fie surprinzător că mănânc ceea ce vând restaurantele mele: alimente sănătoase și hrănitoare. Dar, de asemenea, o păstrez în mare parte identică în timp ce sunt pe drum și asta include sincronizare de mesele mele, de asemenea: micul dejun, la mijlocul dimineții, la prânz, la mijlocul după-amiezii și la cină. Rămâneți fidel rutinei dvs. cât de mult puteți.”

Evident, aceasta nu este o sarcină mică pentru majoritatea călătorilor. Care sunt câteva modalități de a ajuta la menținerea coerenței?

SS: „Îmi monitorizez în mod vâscos activitatea prin tehnologie – de la banda mea Whoop, la mânecile pentru picioare Therabody până la monitorizarea Levels a zahărului din sânge – toate joacă un rol foarte important în performanța mea pentru a-mi ține programul.”

Deci oamenii nu trebuie neapărat să călătorească mai puțin pentru a se menține în formă?

SS: "Cu siguranta nu. Călătoria este obligatorie în afacerile cu mai multe unități de consum. Trebuie să fiu acolo unde sunt francizele mele și să fiu alături de clienții mei. Cheia mea este ca fiecare zi să fie la fel. Acest lucru poate suna plictisitor pentru unii, dar este rețeta corectă pentru corpul meu și pentru afacerile mele.”

Care este singurul cuvânt cheie care oferă sosul secret al succesului tău?

SS: "Intensitate. Pun aceeași intensitate asupra exercițiilor, nutriției și recuperării mele ca și când îmi construiesc companiile. Fără această intensitate nu aș avea rezistența pentru a-mi dezvolta afacerile într-un ritm atât de agresiv.”