Zak Williams, fiul lui Robin Williams, vrea să înțelegem mai bine noua linie telefonică pentru sinucidere 988

La opt ani după ce și-a pierdut tatăl iubit Robin Williams din cauza sinuciderii, Zak Williams este mai angajat ca niciodată să înlăture stigmatizarea din jurul sănătății mintale și să ajute oamenii să-și susțină bunăstarea mentală și generală.

Pasiunea sa l-a determinat să îmbrățișeze munca de advocacy și serviciul comunitar, precum și să lanseze startup-ul PYM, pe care o descrie ca fiind o companie de igienă mintală a cărei etos și produse sunt înrădăcinate în mecanismele de sprijin pe care le-a descoperit când avea de-a face cu propria sa depresie și anxietate crescută. după moartea tatălui său.

„Nu mi-am propus niciodată să fiu un avocat, dar s-a întâmplat că am descoperit că serviciul a fost foarte vindecător pentru trauma mea”, spune el.

„De-a lungul călătoriei mele de vindecare, am descoperit că învățarea despre sistemele și intervențiile legate de sprijinul pentru sănătatea mintală a devenit parte dintr-o misiune mai profundă privind găsirea unor modalități de a fi mai bine în serviciul cauzelor legate de sănătatea mintală. Modul în care sărbătoresc moștenirea tatălui meu este să încerc să fiu un tată bun, să încerc să fiu amabil și grijuliu când și unde este posibil și să găsesc oportunități pentru a fi de folos.”

Când politicienii creau noul 988 Suicide & Crisis Lifeline, Williams a lucrat cu experți pentru a înțelege diferitele actualizări pe care le includeau în lansare. Acum, pentru a ajuta la demistificarea a ceea ce se întâmplă când cineva formează acele trei cifre, a făcut echipă cu rețeaua de podcast Lemonada Media ca corespondent special pe serii în patru părți Suna pentru ajutor, care debutează pe 16 august. Fiecare episod, co-fondatorul și gazda lui Williams și Lemonada, Stephanie Wittels Wachs, analizează contextul din jurul liniei fierbinți și oferă informații despre la ce se pot aștepta cei care apelează.

„Răspunsul scurt este că vei primi un răspuns plin de compasiune”, spune el. Un răspuns mai nuanțat, de asemenea. „Dacă ești veteran și ești în criză și cauți sprijin, scopul ar fi să te conectezi cu cineva cu experiență. Acest lucru are mult mai mult impact, conform datelor, comparativ cu conectarea cu cineva fără un context similar, care nu s-ar putea conecta la nivel personal, într-un mod mai empatic.”

Dar SUA au un drum lung de parcurs pentru a-și repara sistemul de sănătate mintală, spune Williams. Prin activitatea sa de advocacy, inclusiv în calitate de administrator al organizației internaționale de advocacy United for Global Mental Health, el a aflat despre unele dintre sistemele necesare pentru a aborda sănătatea mintală și prețul care este asociat cu acestea.

„Suntem încă sub resurse în ceea ce privește alocarea din sectorul public, dar și în general în ceea ce privește cheltuielile din PIB-ul medical orientat spre sănătatea mintală, comparativ cu cheltuielile totale din PIB-ul medical”, spune el despre SUA. „Dacă ne uităm la cheltuielile din PIB pentru sănătate mintală în raport cu cheltuielile din PIB-ul medical, acum este de aproximativ 2.5%. Este din ce în ce mai bine, dar trebuie să fim peste 10% și există unele modele care spun că trebuie să fim în intervalul 15%-17% pentru a fi cu adevărat eficienți. Deci, este un drum lung de parcurs pentru a crește cheltuielile axate pe sănătatea mintală pentru indivizi.”

În tandem cu sprijinul public, Williams pune multe speranțe în incursiunile recente în jurul bunăstării – inteligența artificială și învățarea automată și noi paradigme în coaching, îngrijire comunitară și îngrijire psihedelică – multe dintre acestea au fost accelerate în timpul pandemiei.

„Sunt un mare susținător al îngrijirii psihedelice integrate, ceea ce înseamnă să lucrez cu un psihiatru instruit în jurul sprijinului ghidat. Există oportunități incredibile în jurul dependenței, traumei, depresiei. Ceea ce a catalizat în timpul pandemiei de covid a fost o reprioritizare a îngrijirii sănătății mintale și ceea ce vedem în ceea ce privește organizațiile cu care lucrez este o nouă normalitate și trebuie să alocăm resurse în mod eficient pentru a gestiona îngrijirea sănătății mintale. populațiile noastre în acest nou mediu normal. Acest lucru necesită să mergeți dincolo de simpla gândire la asta ca triaj”, spune el.

„Fie că este vorba despre cineva care se află într-o situație de abuz de substanțe sau într-o defecțiune a sănătății mintale, pentru a face față situațiilor în care îngrijirea orientată spre criză necesită resurse intensive. Deci, cum putem oferi soluții mai devreme? Lucruri precum intervenții în stilul de viață în jurul nutriției, fitness-ului, mindfulness, meditație, respirație, sprijin comunitar și auto-îmbunătățire, astfel încât să nu te afli într-o situație în care trebuie să ai de-a face cu cineva într-un moment scăzut, în criză.”

Introduceți PYPY
M, pe care Williams l-a lansat în 2020 și al cărui nume este atât un acronim pentru sloganul Prepare Your Mind, cât și o referință personală. „Nu este întâmplător numele meu al doilea și este un omagiu adus tatălui meu. Mi-a dat numele pentru că a spus că suna vag galez”, spune Williams.

„Am creat compania pentru că aveam o perioadă foarte grea după ce tatăl meu s-a sinucis și am fost diagnosticat cu PTSD, depresie și anxietate. M-am automedicat cu alcool și pur și simplu nu m-am simțit bine. Mi-am dat seama că aș putea începe să mă vindec prin traumă angajându-mă în serviciu, dar pentru depresie și anxietate mi-am dat seama că hormonii mei erau de fapt dezechilibrati. Am aflat mai târziu că mediul meu de neurotransmițători era dezamăgit, adică serotonina, dopamina, epinefrina...”

PYM este cufundat în prioritizarea sănătății mintale ca soluție de zi cu zi și în convingerea că toată lumea poate fi cea mai bună versiune a lor prin stabilirea de ritualuri zilnice care le susțin mintea și bunăstarea generală.

„Ceea ce nu vorbim destul de des este sprijinul zilnic pentru sănătatea mintală. Sănătatea mintală este un spectru. Se întâmplă să fie clasificat în multe situații drept o situație de criză”, spune Williams. „Dacă ne luăm asupra noastră ca societate să ne gândim la ce putem face pentru noi înșine în fiecare zi – poate dura 10 minute, nu trebuie să fie un ritual cuprinzător – putem începe să prioritizăm spectrul de nevoi care apar. de la a avea o zi proastă la a avea atacuri de anxietate la a te simți deprimat și a avea o boală cronică.”

Primul produs al companiei, Mood Chew, conține L-teanină, un aminoacid găsit în unele ceaiuri care ajută la susținerea mediului de acid gamma-aminobutiric (GABA) al oamenilor și este un ingredient pe care Williams l-a găsit transformator în echilibrarea propriilor hormoni. Sunt produse noi pe drum, inclusiv un produs de nutriție cu neurotransmițători „tot într-unul”, care va fi lansat la începutul anului viitor. Și ne uităm la componenta tehnologică. Cum își pot urmări oamenii igiena mentală prin instrumente și o pot îmbunătăți mai bine”, spune Williams.

„Unde ne îndreptăm este să creăm un sistem de igienă mentală, axat pe sprijinul și echilibrul complet al neurotransmițătorilor, dar și să analizăm ce se mai întâmplă în viața ta și să descoperi cum te poți întreține cel mai bine. Nu este vorba doar de suplimente. Este vorba despre a privi întregul domeniu al vieții cuiva și cum are grijă de ei înșiși. Meditație, mindfulness, respirație, sprijin comunitar și auto-implicare.”

Regimul de igienă al sănătății mintale al lui Williams include nutriție, fitness, meditație și petrecerea timpului în natură. „Dar lucrul care a fost cel mai profund pentru mine este exercițiile de mindfulness și implică un ritual de recunoștință zilnic”, spune el. „Când devin frustrat și orbit de lucruri precum resentimentele, mă scoate din urmă, iar ritualul de a avea acel exercițiu zilnic de recunoștință a fost profund transformator.”

Și învață să îmbrățișeze iubirea de sine. „De-a lungul timpului am început să-mi dau seama și mi-a fost greu să articulez inițial că nu este egoist să te iubești și să-ți prioritizezi nevoile. De fapt, vă permite să fiți mai de folos, să vă prezentați pentru ceilalți. Trebuie să profităm de ocazii pentru a ne iubi mai mult pe noi înșine.”