Topline
Ashwagandha este cea mai recentă tendință virală în domeniul sănătății de pe TikTok, unde videoclipurile utilizatorilor care laudă efectele de ameliorare a stresului ale suplimentului pe bază de plante își găsesc audiențe uriașe – deși alții spun că i-a lăsat tocit emoțional și se simt deprimați, iar sprijinul științific pentru orice beneficiu pentru sănătate rămâne limitat.
Hashtag-ul #ashwagandha are peste 675 de milioane de vizualizări pe TikTok.
getty
Fapte-cheie
Unele cercetări sugerează că ashwagandha - un supliment pe bază de plante folosit mult timp în medicina indiană - poate reduce anxietatea și stimulează performanța fizică (inclusiv ajutarea cu oboseala musculară, recuperarea și calitatea somnului), deși efectele utilizării pe termen lung sunt necunoscut iar luarea de doze mari poate cauză stomac deranjat, diaree, vărsături sau, în cazuri rare, probleme hepatice.
Suplimentul pe bază de plante ashwagandha este cea mai recentă nebunie pentru sănătate a TikTok, declanșată de utilizatorii care se lăudează cu potențialele sale beneficii de ameliorare a stresului și de performanță fizică.
Videoclipurile Ashwagandha strâng un număr uriaș pe platformă: hashtag-ul #ashwagandha are peste 675 de milioane de vizualizări (și versiunile scrise greșit câștigă, de asemenea, multe vizionări, cum ar fi #ashwaganda, care are 41 de milioane de vizualizări).
Utilizatorii TikTok își împărtășesc experiențele cu ashwagandha și mulți jură pe asta: un utilizator a enumerat beneficiile pe care le-a observat într-un video (cu 51,000 de aprecieri și mai mult de 400,000 de vizualizări), inclusiv adormirea mai rapidă, mai puține gânduri anxioase și sentimentul mai relaxat.
Un alt utilizator a spus a luat ashwagandha în fiecare zi, timp de un an, iar primul efect pe care l-a observat a fost concentrarea și memoria ascuțite, ceea ce spunea că i-a fost mai ușor să își îndeplinească sarcinile și să se antreneze (videoclipul său a câștigat peste 140,000 de aprecieri și 1.3 milioane de vizualizări).
Alți utilizatori au apreciat beneficiile exercițiilor fizice, inclusiv unul al cărui video (cu 117,000 de aprecieri și 1 milion de vizualizări) a spus ashwagandha „te calmează în timp ce te face mai puternic”.
Totuși, nu toate experiențele cu ashwagandha au fost pozitive: un utilizator a cărui biografie TikTok declară că este medic a spus a luat 400 de miligrame de ashwagandha de două ori pe zi timp de 30 de zile și, în a doua săptămână, a început să simtă depresie care s-a agravat până când a încetat (videoclipul său a strâns 172,000 de aprecieri și 3.5 milioane de vizualizări).
Ashwagandha nu a funcționat pentru toată lumea, inclusiv pentru un utilizator care a postat un videoclip Captioned, „eu după ce am luat ashwagandha timp de o săptămână”, în care ea aruncă o sticlă de ashwagandha pe podea și o dă cu piciorul în mișcare lentă (videoclipul ei a strâns 882,000 de aprecieri și 6.5 milioane de vizualizări).
Numeroși utilizatori au susținut că ashwagandha le-a amorțit emoțiile, un efect pe care unii l-au spus că și-au dorit (unul utilizator a susținut că ia ashwagandha, așa că nu „mai simte nimic” într-un videoclip cu 45,000 de aprecieri și 242,000 de vizualizări), în timp ce alții l-au comparat cu a se simți gol și deprimat (unul utilizator spune că mintea lui nu-l va lăsa să simtă emoții într-un videoclip cu 145,000 de aprecieri și 1.3 milioane de vizualizări).
Fundalul cheie
Ashwagandha provine dintr-un arbust evergreen recoltat pe scară largă în India, precum și în părți din Orientul Mijlociu și Africa. A fost folosit în medicina indiană de mii de ani trata o varietate de afecțiuni precum reumatismul, emaciarea, debilitatea de la bătrânețe și insomnia, precum și creşte dorința sexuală. Interesul contemporan pentru ashwagandha își exprimă adesea potențialul de a elimina stresul și de a îmbunătăți calitatea somnului. Amala Soumyanath, director al Centrului de Cercetare a Suplimentelor Alimentare Botanice BENFRA de la Universitatea de Sănătate și Știință din Oregon, a spus Buzzfeed News că sunt necesare mai multe cercetări asupra impactului ashwagandha, dar studiile care au fost deja efectuate sugerează că „ashwagandha poate îmbunătăți somnul și poate reduce stresul, anxietatea și depresia”. Potenţial Riscurile ashwagandha poate include iritații ale sistemului digestiv și leziuni hepatice și nu este recomandat pentru utilizare de către femeile însărcinate. Centrul de cancer Memorial Sloan Kettering a spus persoanele cu cancer de prostată sensibil la hormoni ar trebui să evite ashwagandha, deoarece poate crește nivelul de testosteron.
Tangentă
In câteva TIC-tac Videoclipuri, utilizatorii și-au comparat starea emoțională de pe ashwagandha cu cea a lui Nate Jacobs, un personaj din serialul HBO Euforie. În emisiune, Jacobs a fost portretizat ca fiind detașat din punct de vedere emoțional, ceea ce a provocat relații tensionate cu alte personaje și izbucniri violente ocazionale, iar agrafă de birou unii utilizatori de TikTok au folosit îl arată pe Jacobs împingând pe lângă o fată care îl place cu o expresie neîntreruptă.
Contra
În ciuda faptului că utilizatorii TikTok pretind că simt o lipsă de emoție în timp ce iau ashwagandha, farmacista din California Ariana Medizade, care este o persoană de legătură medicală de consiliere pentru o companie care vinde suplimente, a spus Buzzfeed News este neobișnuit ca oamenii să se simtă tociți din punct de vedere emoțional în timp ce iau doze adecvate de ashwagandha. De asemenea, Soumyanath a spus Buzzfeed News „niciunul dintre studiile clinice pe oameni nu a raportat în mod specific o diminuare a tuturor emoțiilor.”
Lecturi suplimentare
TikTokers spun că Ashwagandha îi face să se simtă atenuați emoțional (Știri Buzzfeed)
Este Ashwagandha cu adevărat suplimentul magic pe care TikTokers pretind că este? (microfon)
Sursa: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- suport-cercetare-medicala/