Exercițiile fizice regulate reduce riscul de Covid, sugerează studiul

Topline

Exercițiile fizice regulate pot reduce riscul de a contracta Covid-19 sau de a dezvolta o boală severă, potrivit unui studiu amplu publicat luni în Revista britanică de Medicină Sportivă, susținând o mulțime de cercetări care subliniază numeroasele beneficii pentru sănătate ale activității fizice, în timp ce lumea caută în viitor modalități de a trăi cu Covid.

Fapte-cheie

Includerea activității fizice regulate în rutinele săptămânale ajută la protejarea oamenilor împotriva Covid-19, potrivit analizei revizuite de colegi a 16 studii globale care au inclus peste 1.8 milioane de adulți.

Strângerea a 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată în fiecare săptămână sau 75 de minute de activitate de intensitate viguroasă a oferit cea mai bună protecție împotriva infecției cu Covid și a bolilor severe, au descoperit cercetătorii.

Cercetătorii au spus că cei care fac mișcare obișnuită aveau un risc cu 11% mai mic de infecție cu Covid și un risc cu 44% mai mic de boli grave în comparație cu colegii lor inactivi fizic.

Cei care au încorporat exerciții în rutina lor săptămânală au avut, de asemenea, un risc cu 36% mai mic de internare în spital cu Covid și cu 43% mai mic risc de deces din cauza Covid decât cei care nu au făcut-o, au descoperit cercetătorii.

Nivelurile mai scăzute de exerciții au oferit încă o anumită protecție împotriva bolii, sugerează datele.

Cercetătorii au spus că descoperirile ar putea ajuta factorii de decizie politică și medicii să dezvolte linii directoare pentru a ajuta la reducerea riscului de Covid-19, deși au remarcat că rezultatele ar putea fi slăbite prin utilizarea unor studii cu diferite metode de cercetare și prin evaluări subiective ale activității și au avertizat că munca a vizat doar variantele de coronavirus beta și delta, nu variantele omicron care domină astăzi.

Ce nu știm

Cercetătorii au spus că nu este clar cum exercițiul reduce riscul de Covid-19. Este probabil să fie o combinație de factori de mediu și metabolici, au spus ei. Activitatea fizică este bine cunoscută că are un efect pozitiv asupra imunității, au remarcat cercetătorii și oferă o explicație probabilă pentru protecția împotriva Covid. Se știe că stimulează sistemul imunitar și răspunsurile antiinflamatorii ale organismului, de exemplu, precum și atenuează efectele negative ale stresului asupra imunității. Nivelul mai ridicat de fitness cardiovascular și muscular la persoanele care fac sport în mod regulat ar putea explica, de asemenea, de ce protejează împotriva bolilor severe, spitalizării și decesului din cauza Covid, au adăugat cercetătorii.

Fundalul cheie

Nu este surprinzător faptul că exercițiile regulate oferă protecție împotriva Covid-19. S-a demonstrat că exercițiile fizice întăresc sistemul imunitar și scad șansele de a contracta infecții virale, cum ar fi răceala comună. Cei care sunt infectați tind să se recupereze mai repede decât omologii lor mai puțin activi. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la îmbunătățirea rezultatelor celor cu afecțiuni considerate factori de risc pentru Covid-19, cum ar fi obezitatea, diabetul și bolile de inimă. Există, de asemenea, o mulțime de cercetări care documentează numeroasele beneficii pentru sănătate ale activității fizice și că îi ajută pe oameni să trăiască mai mult. Un studiu recent sugerează să efectuați până la 300 de minute de exerciții viguroase pe săptămână sau până la 600 de minute de activitate moderată - de patru ori mai mult decât sugerează ghidurile actuale - în mod semnificativ reduce riscurile de mortalitate.

Lecturi suplimentare

„Nu m-am simțit niciodată mai rău”: persoanele care suferă mult de Covid se luptă cu exercițiile fizice (NYT)

Cum să vă mișcați: să faceți exerciții după ce ați avut Covid-19 (Paznic)

Dacă doriți să trăiți mai mult, acest studiu vă sugerează să faceți mult mai mult exercițiu decât a fost recomandat anterior (Forbes)

Acoperire completă și actualizări live pe Coronavirus