Regimentul intens de antrenament și nutriție al Nataliei Portman pentru „Thor: Love And Thunder”

As Thor: Dragoste și tunet cinematografe de succes din întreaga lume s-au făcut multe despre transformarea dramatică a actorului principal Natalie Portman. Cunoscută pentru că afișează, de obicei, caracteristici mai zvelte, portretul ei a lui Jane Foster a făcut-o să arate mai musculară ca niciodată.

Apariția în film marchează prima ei în MCU de atunci Thor 2 în 2013. Noul film al Taika Waititi vede personajul ca pe un super-erou în sine.

Portman a cheltuit cateva luni înainte de a filma doar cu condiționare, doar pentru a-și obișnui corpul – și în special articulațiile – cu efortul de a construi grupuri de mușchi pe care poate că nu le folosea prea mult în trecut.

Vorbind cu Variety, antrenorul principal al lui Portman, Naomi Pendergast, a spus despre lucrul de pregătire: „Scopul și instrucțiunea inițială pentru a lucra cu Natalie a fost de a dezvolta definiția brațului și a abdomenului”, a spus Pendergast. „Cu toate acestea, pentru a o aduce pe Natalie în siguranță la acest obiectiv, fără răni, am lucrat pentru a-i condiționa corpul mai întâi timp de aproximativ patru luni. Acest lucru a însemnat că am putea crește în siguranță sarcina pentru a o îngroșa fără a-i afecta negativ articulațiile.”

Citat cheie

Vorbesc cu Kirk Anderson, un antrenor personal certificat și nutriționist cu o acută înțelegerea indivizilor peste 40 de ani ajungând în formă.

„Cred că după 40 de ani mintea începe să-ți joace feste”, a spus Anderson. „Că nu mai poți, sau te vei accidenta, sau nu merită. Mi-am petrecut cariera demonstrând că aceste mentalități sunt greșite și este uimitor să o văd pe Natalie pe ecran arătând oamenilor care pot fi rezultatele muncii grele.”

„Eram un om obez, care avea tensiune arterială mare și era prediabetic. Înțeleg lupta prin care trec oamenii care încearcă să slăbească, dar știu, de asemenea, că oamenii pot realiza mult mai mult decât își dau seama.”

Pe plan, Pendergast a ales să-l aducă pe Portman în forma necesară pentru film, a spus: „Cred că a fost o idee grozavă. De multe ori, oamenii nu se gândesc la elementul de vătămare în antrenament și la cât de multă presiune puneți asupra articulațiilor. Începeți cu condiționarea și pierderea în greutate este grozav, vă setează corpul pentru a fi sculptat și tonifiat frumos. Special pentru anii peste 40 de ani.”

Anderson a continuat: „Am fost obez înainte, de fapt de două ori, o dată am slăbit 65 de kilograme când aveam 37 de ani și doi ani mai târziu am repus toată greutatea. Acum am 49 de ani și am început a doua mea transformare când aveam 43 de ani, pierdând 40 de kilograme de grăsime și câștigând 30 de kilograme de mușchi și am terminat acea călătorie când aveam 45 de ani.”

„Dacă există ceva ce sper ca oamenii să înțeleagă din călătoria mea și din transformarea incredibilă a Nataliei, este că la orice vârstă este posibil. I-am rugat unei concurente IFBB de la sală să mă antreneze pe vremea aceea, deoarece știam că am nevoie de acea asistență la start. Ai grijă de ego-ul tău și nu te psihica înainte de a începe cursa. Poți să arăți grozav și să te simți și mai bine indiferent de vârstă.”

Pendergast a declarat că ca Natalie are dieta vegană nu trebuia să se schimbe masiv, mai mult încât trebuiau adăugate mai multe pudre proteice pe bază de vegan pe zi.

De-a lungul celor zece luni de pre-filmare, Portman sa dedus să înceapă antrenamentul la 4:30 dimineața în fiecare zi, printr-un antrenament variat.

„Am lucrat la construirea corpului ei de trei ori pe săptămână, ceea ce a inclus exerciții pentru brațe, spate, piept, box, sărituri și alergare”, a spus ea. „Celelele două zile au fost dedicate muncii de prevenire a accidentărilor, care au inclus exerciții bazate pe Pilates, întindere, eliberare și exerciții de echilibru.”