M-am mutat la New York pentru ceea ce mulți oameni din viața mea au considerat o oportunitate de vis în lumea jurnalismului. Am fost de acord. În câteva săptămâni, în vara lui 2021, mi-am împachetat toate lucrurile și am plecat din vestul mijlociu pentru a mă izbi cu o verișoară a doua și cu soțul ei proaspăt căsătorit în apartamentul lor din East Village. Mi-am început noul concert și am așteptat să-mi asigur propriul loc.
Mă uit înapoi la vechile înregistrări de jurnal care descriu începutul noului meu job ca emoționant încă copleşitor, de ultimă oră încă nesigur. Eram incredibil de nervos să mă stabilesc într-un loc nou, dar așteptam cu nerăbdare să cunosc echipa în timp ce ne-am angajat în ceea ce credeam că vor fi ani de lucru unul alături de celălalt. A fost primul meu rol cu normă întreagă după facultate și m-am simțit norocos să pun piciorul pe ușă. Am dat totul.
Opt luni mai târziu, echipa mea și cu mine am fost lăsați să plecăm în mod neașteptat.
Au trecut șapte luni de când am fost disponibilizat în aprilie și patru luni de când am început un nou loc de muncă, dar încă mă tem pentru următoarea disponibilizare. Mi-am pus îngrijorarea pe seama anxietății generalizate cu care m-am confruntat din câte îmi amintesc, care mi-a ocupat întotdeauna cu bunăvoință locul pasagerului în minte. Bănuiesc că o mare parte din aceasta este propria mea anxietate, dar este și natura modului în care combinăm identitatea și stima de sine în general cu munca. Și pierderea locului de muncă este, mai simplu spus, o schimbare masivă a vieții.
Cercetare arată că persoanele care se confruntă cu o disponibilizare se pot confrunta cu un risc mai mare pentru depresie şi anxietate și simt rate mai mari de încredere scăzută și stima de sine negativă. Sentimente asociate cu disponibilizările includ pierderea plăcerii, a rușinii și a lipsei de valoare. Rata depresiei este de aproximativ trei ori mai mare pentru tinerii adulți americani șomeri în comparație cu adulții tineri angajați, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA. (CDC).
„Este o experiență foarte traumatizantă, deoarece reprezintă un semn semnificativ de devalorizare”, dr. Darryl Rice, profesor de management la Farmer School of Business de la Universitatea Miami din Ohio, cu accent pe etica comportamentală, diversitate, echitate și includerea la locul de muncă spune Avere. „În marea schemă a lucrurilor, valoarea pe care o aduci organizației nu este suficientă pentru a garanta continuarea angajării.”
Aceste sentimente inițiale pot persista, îmi spun mulți experți, și se pot manifesta într-o varietate de moduri chiar și atunci când obțineți un nou loc de muncă.
„Victimele disponibilizării învață prin experiență neplăcută că încrederea în loialitatea angajatorului poate fi greșită și că optimismul cu privire la siguranța locului de muncă poate să nu fie valabil”, spune Charlie Trevor, director academic al Centrului de Management Strategic al Resurselor Umane din cadrul Școlii de Afaceri a Universității Wisconsin. „Impactul psihologic al unei concedieri pare să se răspândească în locurile de muncă ulterioare. Acest lucru generează anxietate cu privire la viitor.”
A fost adevărat pentru mine și pentru Remina Nair, o tânără de 28 de ani care locuiește la Londra, care a fost concediată în 2015. Chiar și după alte oportunități, ea încă se simțea nervoasă, remarcând cât de ușor era să fie concediată o dată.
„Întotdeauna a zăbovit în mintea [mea]”, spune Nair, care scrie despre muzică și modă. „Spuneți doar unui editor că nu i-a plăcut scrisul meu, va fi un lucru subconștient în care sunt, asta înseamnă că nu mă vor? … Uneori devin nervos dacă apare un e-mail, iar apoi îmi zic: „Voi fi concediat?””.
În locurile de muncă ulterioare, ea a supraperformat și s-a descris ca fiind în mod constant într-o stare de „gândire catastrofală” – încercând să facă totul pentru a preveni să fie concediată din nou. Nair a ajuns să caute terapie ani mai târziu pentru a se confrunta cu aceste anxietăți și a reformula experiența ei.
În realitate, disponibilizările tind să aibă loc adesea din motive care nu sunt în mâinile angajaților. Știam că este adevărat pentru mine.
Și mă simt norocos că am primit indemnizație și că, opt săptămâni mai târziu, am găsit un nou loc de muncă, care se aliniază cu interesele și valorile mele. Mă simt cel mai profund pentru cei din echipa mea care s-au mutat în toată țara împreună cu copiii lor mici – i-au înscris la o nouă școală pentru această oportunitate – și au avut o perioadă mai dificilă de pivotare.
Cu toate acestea, încă mă tem că e-mailurile urgente de ultimă oră vor veni din nou - convocându-mă într-o cameră cu colegii mei, când aflăm că puterile superioare ne reduc departamentul și că munca noastră nu va vedea lumina zilei. Glumesc chiar și cu editorul meu acum că uneori mesajul ei „vrea să aibă o prindere din urmă de 10 minute” îmi face inima să bată.
Deși nu mai sunt naiv să cred că nu s-ar mai putea întâmpla niciodată, frica constantă este frustrantă. Timp de săptămâni după concedierea mea și chiar în noul meu loc de muncă, am simțit o neliniște, aproape o paranoia care m-a făcut să vreau să evit să mă așez pe deplin în rolul meu. Ce s-ar întâmpla cu sănătatea mea mintală dacă s-ar întâmpla asta din nou?
Mulți experți spun că o mare parte din modul în care vă simțiți în locul de muncă după concediere se referă la modul în care ați primit știrile despre concediere. Indiferent dacă aveți instrumente adecvate de despărțire sau de avansare în carieră și notificări contează, spune Connie Wanberg, profesor la departamentul de muncă și organizații la Carlson School of Management de la Universitatea din Minnesota. Chiar și într-un loc de muncă nou, modul în care ați simțit compasiune și corectitudine în timpul concedierii vă poate afecta punctul de vedere asupra angajatorilor în ansamblu.
Oricum, este greu să nu interiorizezi o concediere.
Pentru mulți dintre noi care au fost disponibilizați, stresul și îngrijorarea crescută se datorează pierderii încrederii, simțindu-ne ca un contract risipit peste noapte.
„Acest contract include ceea ce oamenii consideră că îi datorează angajatorului și ceea ce consideră că le datorează angajatorul”, spune Trevor. „Avem tendința de a modifica contractul pe baza experienței. Ceva la fel de traumatizant ca o concediere ar fi de obicei văzut ca o încălcare a contractului, forțându-ne să regândim obligațiile atât ale angajaților, cât și ale angajatorilor.”
Când am primit propriile mele știri despre concediere, m-am simțit șocat și apoi puțin pierdut, ca și cum ceva la care ținea atât de mult mi-ar fi fost luat înainte să pot clipi. M-am simțit rușinat și jenat, de parcă m-aș fi mutat la New York, presupusul oraș al oportunităților, și am eșuat. Știam că concedierea nu a fost vina mea, dar a fost greu să nu cred că a fost. Acest lucru, împreună cu stresul financiar și emoțional al pierderii unui loc de muncă, poate fi mai grav pentru părinți și îngrijitori și pentru cei care nu au un sistem de sprijin puternic.
Și, deși sunt la începutul carierei mele, personalitatea mea de tip A se pretează să simt o legătură mai profundă între munca mea, ca o reflectare a mea și a impulsului meu.
Stephen Bowlby din Colorado Springs este de acord și regretă profund „căsătorit cu munca lui”. Și-a dat slujba în televiziune și film pentru cea mai mare parte a carierei sale și își amintește că a ales-o de multe ori înainte de viața personală, inclusiv de căsătorie. El recunoaște că crede că a fost de top, special și de neînlocuit la locul de muncă. A fost lăsat să plece.
Impactul asupra sănătății mintale al unei concedieri este agravat de sentimentele de a începe de la punctul unu într-un nou loc de muncă și de a nu mai avea aceeași încredere.
„S-ar putea să fi lucrat acolo mult timp și să aibă cu adevărat o reputație, iar oamenii știau că au contribuit puternic”, spune Wanberg. „Și apoi, când te muți într-un nou loc de muncă, trebuie să te dovedesci din nou.”
Când Bowlby a fost eliberat, a experimentat depresie și mai târziu regret; la început pentru că nu a învățat alte abilități care, în mintea lui, ar fi putut împiedica producerea concedierii; iar mai târziu, pentru că și-a combinat identitatea cu cariera.
De asemenea, a luat acele sentimente de îndoială în viitoarele sale locuri de muncă.
„Când va cădea celălalt pantof? Cât va dura asta? Și, Dumnezeule, voi fi lovit? … Acest sentiment nu m-a părăsit niciodată”, spune Bowlby. Nu a fost că a jucat altfel, adaugă el, dar a fost doar o voce constantă neplăcută în capul lui. „Sentimentul acela de moarte iminentă a fost cu mine de atunci înainte.”
a lui Trevor cercetare coroborează aceste temeri. Oamenii au avut 56% mai multe șanse să renunțe la orice loc de muncă după prima lor concediere – și cu 65% mai multe șanse să renunțe la primul loc de muncă după concediere. Fiecare concediere adăugată de-a lungul unei cariere a crescut șansa de a renunța la un nou loc de muncă. Mulți trebuie să accepte slujbe care nu le reflectă seturile de abilități în același mod sau chiar o reducere de salariu, ceea ce poate duce la sentimente de suferință și nefericire.
„Dovezile au fost destul de puternice că este o consecință psihologică a concedierii anterioare”, spune Trevor. „Cultura disponibilizării în afacerile americane ar putea, în mod ironic, să înceapă să fie văzută ca o problemă pentru management, mai degrabă decât ca o simplă strategie ale cărei costuri sunt suportate exclusiv de victimele disponibilizării”, se arată în lucrarea sa.
Nu sunt sigur unde să merg de aici. Dacă muncim din greu, ne așteptăm la validare și feedback pozitiv. În realitate, munca din greu nu este suficientă pentru a evita concedierea, ceea ce poate duce la a te simți gol și chiar furios. Ar trebui să muncești din greu și să nu te aștepți la o întoarcere? Sau pur și simplu găsești alte modalități de a te simți împlinit, astfel încât dacă îți pierzi locul de muncă, să nu-ți pierzi și viața?
Numai îndeplinirea sarcinilor pentru care sunteți plătit și stabilirea unor limite ferme poate ajuta - AKA renuntarea linistita tendință care se concentrează pe a nu merge mai sus și mai departe într-un act de protejare a sănătății mintale și a sănătății mintale. Poate că toți trebuie să luăm o bătaie după ce am fost concediați înainte de a fi așteptați să dăm din nou la pământ. În cele din urmă, nu putem controla decizia unei organizații de a reduce personalul, care ar putea fi partea cu care mulți dintre noi ne luptăm cel mai mult. Și poate că tot ce pot face pentru moment este să subliniez faptul că impactul asupra sănătății mintale este real.
A vorbi despre modul în care te-a afectat concedierea (ceea ce am făcut) te poate ajuta să scapi de stigmatizarea și jena asociate cu lipsa unui loc de muncă.
De asemenea, am descoperit că cunoașterea colegilor poate ajuta la restabilirea sentimentelor de siguranță.
În cele din urmă, Nair mi-a spus că, deși au durat ani de zile, a ajuns să-și dea seama de dragostea ei pentru munca independentă și probabil că nu ar fi evoluat dacă nu ar fi fost pierderea neașteptată a locului de muncă. Sunt pur și simplu fericit să scriu, ceva ce pierderea locului de muncă a ajuns să-mi ofere șansa să găsesc din nou. Și nu pot decât să sper că ceilalți consideră concedierea ca pe o vină a lor.
Dar mă voi teme întotdeauna de e-mailul descurajant? Probabil.
Această poveste a fost inițial prezentată pe Fortune.com
Mai multe de la Fortune:
Clasa de mijloc americană se află la sfârșitul unei ere
SUA s-ar putea îndrepta către o „tripledemie” – un medic emite un avertisment urgent
Sursa: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html