Emily Sisson vorbește despre tranziția de la pista olimpică la viața de maraton

Pentru cei care alergă, ea este cunoscută pentru priceperea ei pe pista olimpica și pentru performanțele ei la competițiile de 5000 m și 10,000 m. Dar pentru Emily Sisson, alergarea pe distanțe lungi a fost întotdeauna în centrul pasiunilor ei.

„Întotdeauna am crezut că voi trece de la cursa de 5000 de metri și voi merge pe distanțe mai lungi”, a spus Sisson săptămâna aceasta, pregătindu-se pentru Maratonul de la Chicago, care are loc pe 9 octombrie.

Sisson, olimpic și concurent al echipei SUA la Jocurile Olimpice de la Tokyo, este și deținătorul recordului american la semimaraton, precum și alergător profesionist cu normă întreagă cu New Balance.

Lista ei lungă de momente importante în carieră include, de asemenea, premiile ei ca de două ori campioană a Statelor Unite ale Americii la atletism, plus două titluri naționale colegiale în 2015, ca campioană NCAA atât în ​​cursele de 5000 m în interior, cât și în aer liber. Sisson este și astăzi deținătorul recordului NCAA în interior la 5000 m. În mai 2022, ea a doborât și recordul de semimaraton feminin din SUA la Mini-Maratonul One America 500Festival din Indianapolis, Indiana, cu un timp de 1:07:11.

Concurând la Jocurile Olimpice de la Tokyo, care au fost amânate un an întreg din cauza epidemiei de Covid-19, Sisson a terminat ca prim american (locul 10) în clasament.

10,000 m, după ce a câștigat acel eveniment la probele olimpice de atletism din SUA. Făcând un 31:03.82 la Trials, Sisson a doborât recordul în vârstă de 17 ani stabilit de Deena Kastor în 2004. În 2019, a alergat cel mai rapid debut de maraton american vreodată pe un traseu eligibil pentru record (2:23:08). ).

Duminica aceasta, Sisson va alerga Maratonul de la Chicago. Am luat legătura cu ea săptămâna aceasta pentru a o întreba despre tranziția ei înapoi la alergarea pe distanțe mai lungi și despre regimul ei de atlet de maraton.

Andy Frye: Ai alergat toată viața. Care sunt cele mai mândre realizări ale tale și cursele care țin cel mai mult?

Emily Sisson: Ar trebui să spun că câștigarea probelor olimpice din SUA de 10,000 m vara trecută este momentul meu cel mai mândru. Concurența la Jocurile Olimpice în sine a fost incredibilă, chiar dacă familia mea nu a putut participa cu restricțiile COVID.

AF: Ați fost și de două ori campion NCAA, cu succes în special la 5000m. Ce ai făcut pentru a trece la distanțe mai mari?

Sisson: Din fericire, antrenorul meu profesionist de acum, Ray Treacy, a fost și antrenorul meu la facultate și a știut să-mi modifice ușor antrenamentul de-a lungul multor ani pentru a mă antrena pentru 10,000 m, semimaraton și maraton.

Nu a implicat schimbarea mult, ci doar creșterea constantă a kilometrajului pe tot parcursul sezonului și creșterea duratei antrenamentelor, curselor lungi și așa mai departe.

AF: Oamenii fac maratoane la orice vârstă. Dar ce pregătiri și antrenament adaugă alergătorii când ating vârsta de 30 de ani?

Sisson: Pe măsură ce am îmbătrânit, mi-a plăcut foarte mult și am beneficiat de adăugarea unei rutine de forță pe lângă alergare. De asemenea, am descoperit că includerea odihnei în rutină a fost de asemenea vitală.

Să dorm bine, să mă alimentez bine cu produsele UCAN — înainte și după alergare pentru a menține nivelul de energie fără zahăr — și îngrijirea mea este atât de importantă pentru a combate stresul fizic al antrenamentului.

AF: În timp ce te pregătești pentru Maratonul de la Chicago (și New York dacă alergi la asta), ce aptitudini și experiență folosești în avantajul tău în ziua cursei?

Sisson: Pe măsură ce am acumulat mai multă experiență în acest sport, am reușit să fac față acestor zile mari de cursă cu mai multă încredere și calm, comparativ cu când eram mai tânăr. Pur și simplu îmi reiterez că am făcut tot ce am putut și tot ce trebuie să fac este să dau totul.